Zonlicht heft een positieve invloed op onze gemoedstoestand, is verantwoordelijk voor de vitamine D-aanmaak in onze huid en kan sommige huidaandoeningen verbeteren, denken we bijvoorbeeld aan psoriasis. Maar zonnen kan ook heel wat schadelijke gevolgen teweeg brengen. Denken we maar aan zonnebrand en zonnesteek op korte termijn en huidveroudering en huidkanker op lange termijn.
Daarom is het belangrijk de nodige voorzorgen te nemen als je in de zon komt en je huid regelmatig te (laten) onderzoeken op verdachte vlekjes.
Hieronder enkel tips en weetjes in verband met veilig zonnen. Zo word je mooi bruin, maar denk je ook aan je gezond(e)he(u)id!
- Vermijd de zon tussen 11u en 15u.
- Stel baby's en jonge kinderen nooit aan direct zonlicht bloot.
- Draag een hoofddeksel, zonnebril en lichte kledij.
- Bescherm jezelf ook tijdens sportactiviteiten, fietsen, wandelen,... Extra bescherming is nodig op het water en in de bergen.
- Gebruik zonneproducten die zowel tegen UV-B-straling als UV-A-straling bescherming bieden.
- Breng op de ontblote huid voldoende zonnecrème aan met een voldoende beschermingsfactor voor jouw huidtype. Doe dit een half uur voor de blootstelling aan de zon.
- Vergeet geen kwetsbare zones zoals: de oren, de neus, de lippen, de onderkant van de voeten, de halsuitsnijding en eventueel het hoofd zelf.
- Herhaal dit om de twee uur en na het zwemmen en afdrogen.
Het is ook essentieel om je huid regelmatig te onderzoeken op verdachte vlekjes. Bekijk elk lichaamsdeel, ook de plekken die niet aan de zon worden blootgesteld. Je kan dit zelf doen, met behulp van een spiegel. Je kan hulp vragen aan een gezinslid, of een screening laten uitvoeren bij een dermatoloog.
Maar hoe weet je nu precies wanneer een huidvlekje verdacht is? Hiervoor kan je de eenvoudige ABCDE-methode volgen.
|
Denk je een verdacht huidvlekje gevonden te hebben? Neem contact op met een dermatoloog om dit verder te laten onderzoeken.
